Yin Yang Yoga

Yin Yang Yoga verbindet fließende Bewegungen mit ruhigen, lang gehaltenen Dehnungen. Im ersten Teil der Stunde werden aktivierende Sequenzen geübt, die den Körper mobilisieren und sanft in Bewegung bringen, während der Atem zu einem ruhigen, gleichmäßigen Rhythmus findet.

Anschließend geht die Praxis in eine stille Yin-Phase über, in der die Positionen mehrere Minuten gehalten werden und Faszien, Bindegewebe sowie tieferliegende Muskelschichten angesprochen werden. 

Meditative Elemente und geführte Atemsequenzen begleiten die gesamte Stunde und fördern Ruhe sowie Entspannung.

Für die ruhigen Phasen empfehlen wir warme, bequeme Kleidung.