Yin ~ Der sanfte Weg
zu dir.
Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele auf tiefgehende Weise berührt. Anders als dynamische Yogastile, bei denen Bewegung und Muskelkraft im Vordergrund stehen, lädt Yin Yoga dazu ein, zur Ruhe zu kommen, loszulassen und nach innen zu lauschen.
Die einzelnen Positionen – sogenannte Asanas – werden meist im Sitzen oder Liegen eingenommen und für mehrere Minuten gehalten. Dabei werden gezielt die tieferen Körperschichten wie Faszien, Bindegewebe und Gelenke angesprochen. Durch das längere Verweilen in den Haltungen entsteht Raum ~ im Körper ebenso wie im Geist.
Meine Yin-Yoga-Stunden laden dich ein, dir eine bewusste Auszeit vom Alltag zu nehmen, neue Energie zu schöpfen und behutsam mit dir selbst in Verbindung zu treten. In kleinen Gruppen oder im Einzelsetting begleite ich dich mit Achtsamkeit, Präsenz und einem feinen Gespür für das, was du gerade brauchst.
Ausgleich von Männlich (Yang) und Weiblich (Yin)
Yin steht für das weibliche Prinzip. Im Yin Yoga darfst du Loslassen üben. Egal ob du ein Mann bist oder eine Frau.
Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, voller Ablenkungen im Außen, wird Yin Yoga als äußerst angenehm und ausgleichend von den Teilnehmern erlebt.
Komm bei dir selbst an, nimm wahr, was Körper, Geist und Seele zu den jeweiligen Haltungen zu sagen haben. Und lass alle Komponenten deines Seins zu einer Einheit verschmelzen.
Teilnehmerstimmen
Bei Anne fühle ich mich vom ersten Moment an willkommen und gut aufgehoben. Sie schafft einen Raum, in dem Ruhe, Achtsamkeit und Loslassen ganz natürlich entstehen dürfen. Ihre Stimme und ihre einfühlsame Art, durch die einzelnen Asanas und Meditationen zu führen, helfen mir jedes Mal, wirklich bei mir selbst anzukommen.
Die Musik ist wunderschön ausgewählt und untermalt die Praxis auf eine Weise, die Herz und Körper gleichermaßen berührt.
Durch ihre Yin Yoga Stunden und die wunderbaren Dehnungen, finde ich immer wieder zu innerer Ruhe und spüre mehr Beweglichkeit.
Es ist jedes Mal eine kleine Auszeit vom Alltag – ein Geschenk.