Yin ~ Der sanfte Weg
zu dir.
Ausgleich von Yin und Yang
Yin steht in der chinesischen Philosophie für Ruhe, Hingabe und das weibliche Prinzip – Qualitäten, die in jedem Menschen vorhanden sind. Im Yin Yoga darfst du üben, loszulassen und dir bewusst Zeit für dich zu nehmen.
Gerade in unserer schnelllebigen Zeit, in der wir ständig äußeren Reizen ausgesetzt sind, bietet Yin Yoga einen wohltuenden Ausgleich.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yogapraxis. Anders als dynamische Yogastile, bei denen Bewegung und Muskelkraft im Vordergrund stehen, werden die Positionen mehrere Minuten lang überwiegend im Liegen oder Sitzen gehalten. Dadurch werden Faszien, Bindegewebe und Gelenke gezielt angesprochen, die Beweglichkeit gefördert und das Nervensystem kann zur Ruhe kommen.
Yin Yoga bietet einen geschützten Raum für Entschleunigung, Achtsamkeit und tiefe Entspannung. Gerne begleite ich dich in einer Einzelstunde oder in der Gruppe.
Nimm dir bewusst Zeit für dich. Komm bei dir selbst an, spüre in deinen Körper hinein und nimm wahr, wie sich dein Körper in den einzelnen Haltungen anfühlt – ganz ohne etwas leisten oder erreichen zu müssen.
Teilnehmerstimmen
"Bei Anne fühle ich mich vom ersten Moment an willkommen und gut aufgehoben. Sie schafft einen Raum, in dem Ruhe, Achtsamkeit und Loslassen ganz natürlich entstehen dürfen. Ihre Stimme und ihre einfühlsame Art, durch die einzelnen Asanas und Meditationen zu führen, helfen mir jedes Mal, wirklich bei mir selbst anzukommen."
"Du hast die Zeit angehalten."
"Die Verbindung von Dehnhaltungen, gesprochenem Wort und Musik ist für mich einzigartig."
"Ich bin sehr dankbar."
"Die Musik ist wunderschön ausgewählt und untermalt die Praxis auf eine Weise, die Herz und Körper gleichermaßen berührt. Durch ihre Yin Yoga Stunden und die wunderbaren Dehnungen, finde ich immer wieder zu innerer Ruhe und spüre mehr Beweglichkeit. Es ist jedes Mal eine kleine Auszeit vom Alltag – ein Geschenk."